¿La ansiedad produce tensión muscular?
La ansiedad produce -o puede producir- tensión muscular, ya que se activa nuestra respuesta de lucha o huida.
¿Caminar es bueno para aliviar la ansiedad?
Caminar es bueno para aliviar la ansiedad porque puede ayudar a liberar endorfinas, regular la respiración y despejar pensamientos negativos.
¿Qué comer? Estos alimentos pueden servir para aliviar la ansiedad.
Los alimentos con zinc, magnesio, vitamina C, vitamina B6 u omega-3, pueden ayudar a regular los niveles de cortisol y ayudar a aliviar la ansiedad.
Preocupación excesiva por el futuro: ¿puede estar relacionada con ansiedad?
Sentir preocupación excesiva por el futuro, con pensamientos negativos, catastróficos, miedo, angustia, puede estar relacionada con ansiedad.
Prueba estos consejos si la ansiedad te da taquicardia.
Buscar un lugar tranquilo, realizar ejercicios de respiración y salir a camina pueden ayudar si la ansiedad te da taquicardia.
No pasa siempre, pero: ¿por qué elegimos la soledad cuando sentimos ansiedad?
Las molestias físicas, los pensamientos negativos y la inseguridad pueden provocar que optemos por la soledad cuando sentimos ansiedad.
Sin ser psicólogos: formas de ayudar a una persona con ansiedad.
Saber qué es la ansiedad, conocer cómo disminuir sus síntomas físicos, y brindar compañía y apoyo, son formas de ayudar a una persona con ansiedad.
¿La ansiedad te quita el apetito? Estas pueden ser las razones.
Si la ansiedad te quita el apetito puede ser porque tu cuerpo y mente priorizan otras funciones, y tu estómago se ve alterado.
Ansiedad social: ¿qué es este trastorno?
El trastorno de ansiedad social es el miedo y preocupación excesiva a que las personas nos juzguen y nos rechacen en situaciones cotidianas.
3 posibles razones: ¿por qué la ansiedad puede provocar mal humor?
La ansiedad puede causar mal humor porque, durante este estado, nos podemos sentir más acelerados, tensos, frustrados y solos.