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La ansiedad puede causar mal humor porque, durante este estado, nos podemos sentir más acelerados, tensos, frustrados y solos. Estos factores pueden modificar nuestra forma de actuar, generando irritabilidad y comportamiento agresivo.
¿Es mejor que ni nos hablen? En ocasiones pasa que estamos ansiosos y reaccionamos mal, aunque sea sin intención.
Es que la ansiedad y el mal humor pueden ir de la mano y, sin ánimo de justificar, es una reacción común.
Pero, ¿por qué cambia nuestro humor cuando estamos ansiosos? Ahora te contamos algunas posibles causas.
Acelerados y tensos: ¿por qué la ansiedad causa mal humor?
La ansiedad puede provocar mal humor porque estamos acelerados y tensos.
Cuando estamos ansiosos nuestros niveles de cortisol y adrenalina aumentan para enfrentar el peligro.
En consecuencia, nuestro corazón se acelera, respiramos cortito y nos ponemos tensos.
Esto nos puede poner en un mood diferente, pero los demás siguen a su ritmo habitual.
Por ejemplo, si estamos en el trabajo y sentimos ansiedad, quizás queramos que las cosas se hagan rápido y, ojalá, sin que nadie nos moleste.
Pero como los demás están a un ritmo normal, probablemente nos enojemos si las cosas no están saliendo como esperamos.
Todo nos cuesta más: ansiedad, frustración y mal humor.
La ansiedad también afecta nuestros pensamientos y concentración, lo que puede frustrarnos y ponernos de mal humor.
Los pensamientos intrusivos, repetitivos y catastróficos nos sacan del momento presente y dificultan nuestra concentración.
En consecuencia, todo lo que tenemos que hacer nos cuesta el doble o el triple, generando frustración.
Esta frustración, producto de la ansiedad, puede hacer que nos enojemos con nosotros mismos y/o con los demás.
La ansiedad nos encierra en una burbuja.
Atrapados en nuestros pensamientos, la ansiedad puede provocar que nos aislemos, que nos sintamos solos, y que nuestro humor cambie.
El sentimiento de soledad puede expresarse de diferentes formas; puede ponernos tristes, melancólicos o de mal humor.
Por ejemplo, podemos sentirnos solos porque nadie nos acompaña o entiende nuestro estado de ansiedad y, en consecuencia, acumulamos rabia.
Sin embargo, debemos tener en cuenta que si no expresamos que sentimos ansiedad, para los demás es difícil adivinar y no deberían pagar por nuestro mal humor.
¿Siempre enojado? Quizás es hora de buscar ayuda.
Sentir ansiedad y ponernos de mal humor puede ser común; no obstante, es fundamental tomar conciencia de nuestro estado para no dañar a los demás.
Por otro lado, aunque el mal humor sea común en un estado de ansiedad, es importante tener claridad de si es algo pasajero o constante.
Vivir con ansiedad es dañino para nuestra salud, y también puede serlo para nuestro entorno.
Si sientes ansiedad constantemente y el mal humor afecta tu vida cotidiana y tus relaciones, lo mejor es buscar ayuda de un profesional de la salud mental.
Un profesional puede ayudarnos a desarrollar herramientas para manejar la ansiedad y nuestros estados de ánimo, incluído el mal humor.
Sintocalmy también puede ayudarte.
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Los menores de 12 años no deben usarlo. No usar si eres alérgico a alguno de sus componentes. No debe usarse acompañado de bebidas alcohólicas. No lo combines con otras drogas y/o medicamentos con efecto sedante. Durante el embarazo o la lactancia, no debe usarse sin orientación médica.