¿Nunca quedas mal con nadie?: síndrome de la niña buena y ansiedad.
El síndrome de niña buena puede ser interpretado como la búsqueda constante de la aprobación de los demás.
¿La passiflora sirve para la ansiedad?
La passiflora es una planta de uso medicinal que, gracias a sus propiedades, ayuda a tratar problemas de salud como la ansiedad y el insomnio.
Mito o realidad: ¿no dormir aumenta de peso?
No dormir aumenta de peso porque desregula las hormonas, provoca comer calorías , reduce el ejercicio, y altera el metabolismo de glucosa.
¿Insomnio por ansiedad o ansiedad por insomnio?
El estado de alerta y preocupación que genera la ansiedad puede provocar insomnio. Por otro lado, el insomnio puede provocar ansiedad al pensar en las consecuencias que trae el hecho de no dormir o dormir poco tiempo.
5 consejos para ayudar a un adulto mayor que no puede dormir.
Un adulto mayor no puede dormir por hábitos como escasa actividad física, dormir muy largas o falta de una rutina horaria de sueño.
Enfermedades que producen cansancio y sueño (5 son muy comunes en Chile).
Entre las enfermedades que producen cansancio y sueño persistente y reiterativo están el insomnio, diabetes, anemia, enfermedades cardíacas y obesidad, entre otras.
Muy bueno para dormir: Conoce qué es el triptófano, para qué sirve y los alimentos que lo contienen.
Los alimentos con triptófano podrían ayudar a dormir mejor, ya que colaboran en la producción de hormonas del sueño: melatonina y serotonina.
Para despertar como nuevo: consejos para dormir bien.
Entre todos los consejos para dormir, el más importante es dormir la cantidad de horas suficientes, ademàs de mantener la rutina de sueño, no ver el celular, etc.
Traigan las almohadas: ¿Cuánto tiempo dura la siesta ideal?
El tiempo para una siesta ideal varía desde los 10 minutos, hasta 2 horas, dependiendo de tu edad, tus actividades, entre otros.
¿Por qué me despierto cansado? 5 hábitos que pueden provocarlo.
Una respuesta habitual a “por qué me despierto cansado”, es por los hábitos que generan una mala higiene de sueño.