¿Es bueno hacer ejercicio antes de dormir en la noche?
Si es bueno o no hacer ejercicio por la noche depende de cuánto tiempo antes de dormir lo hagas y de la carga del ejercicio.
¿Están en tu refri?: 3 vitaminas fundamentales para deportistas.
Las vitaminas son fundamentales para los deportistas: Vitaminas B para la energía, C para tejidos resistentes y D para huesos fuertes.
¿Qué comer después de entrenar?
Después de entrenar, comer te ayudará a recobrar energías y a lograr los objetivos propuestos.
Dejemos de comer (cualquier cosa y en cualquier momento) antes de hacer ejercicio.
En general, se recomienda comer entre 1 y 4 horas antes de hacer ejercicio. El tiempo varía dependiendo del tipo de comida que se ingiere.
Cordiaflan: con el poder desinflamatorio de la Cordia Verbenacea D.C.
Cordiaflan es una crema antiinflamatoria de uso tópico que sirve para tratar tendinitis, dolores musculares y esguinces, entre otros.
¿Qué es uitwaaien y por qué el ejercicio al aire libre puede ayudarte con el estrés?
Uitwaaien es una palabra que usan en los Países Bajos para nombrar un método que ayuda a combatir el estrés, aprovechando actividades o ejercicio al aire libre que despejarán tu mente y aliviarán tu cuerpo de sus efectos.
Relajación muscular progresiva para aliviar el estrés: parte 2, cuello y hombros.
La técnica de relajación muscular progresiva puede ayudarte a contrarrestar los dolores físicos que, en general, acompañan a los episodios de estrés. Alivia la tensión con este método creado por el médico Edmund Jacobson.
Tensión muscular: el compañero de rutina que no es bienvenido.
Rutinas muy exigentes, malas posturas, deshidratación y alimentación baja en nutrientes pueden provocar tensión muscular y dolores asociados.