10 Consejos para empezar a entrenar.
10 consejos imprescindibles para empezar a entrenar, llevar una vida saludable, y ganarle al sedentarismo.
¿Están en tu refri?: 3 vitaminas fundamentales para deportistas.
Las vitaminas son fundamentales para los deportistas: Vitaminas B para la energía, C para tejidos resistentes y D para huesos fuertes.
¿No es cuando se pueda? Esta es la mejor hora para hacer ejercicio.
La mejor hora para hacer ejercicio no existe, ya que depende del tipo de ejercicio y, principalmente, de lo que quieras lograr.
¡Cuidado con las dietas! Alimentación y deporte siempre deben ir de la mano.
Realizar deporte influye directamente en cómo funciona el organismo y, por lo tanto, la alimentación se debe cuidar más que nunca. Las dietas que excluyen algún grupo de alimentos pueden perjudicar la salud si no se realizan con apoyo de un especialista.
Imagina que la vejez es una enfermedad y se puede curar: ¿cuántos años te gustaría vivir?
Quizás no necesitas imaginarlo, ya que David Sinclair, un prestigioso científico de Harvard, lleva más de 20 años estudiando la vejez y asegura que es posible revertirla.
Tensión muscular: el compañero de rutina que no es bienvenido.
Rutinas muy exigentes, malas posturas, deshidratación y alimentación baja en nutrientes pueden provocar tensión muscular y dolores asociados.