¿Sirve? Mindfulness para controlar la ansiedad.
El mindfulnes puede ayudar a enfocarnos en el presente, observar nuestras emociones y controlar algunos síntomas de la ansiedad.
Síndrome del impostor y ansiedad: el miedo a ser descubierto.
El Síndrome del impostor puede provocar ansiedad por el miedo a ser descubierto como un fraude por no tener méritos para el reconocimiento.
Una mala combinación: uso de alcohol para calmar la ansiedad.
El alcohol deprime el sistema nervioso y enmascara la ansiedad, pero este efecto es pasajero y puede acrecentar este estado.
Ansiedad nocturna: ¿cómo calmarla?
Ejercicios de estiramientos, relajación y respiración, salir a caminar o tomar una ducha tibia pueden calmar la ansiedad nocturna.