¿Sientes ansiedad? Puede ser un efecto que produce el no dormir bien.
No dormir bien por las noches produce o intensifica un cuadro de ansiedad porque afecta la cognición, el comportamiento y las hormonas.
Para despertar como nuevo: consejos para dormir bien.
Entre todos los consejos para dormir, el más importante es dormir la cantidad de horas suficientes, ademàs de mantener la rutina de sueño, no ver el celular, etc.