Tiempo de lectura aprox: 3 minutos, 25 segundos
El sedentarismo, es decir, permanecer gran parte del tiempo inactivo, genera consecuencias a nivel físico y emocional. Por ejemplo, puede aumentar los riesgos de padecer enfermedades al corazón y algunos tipos de cáncer. Además, puede incidir en el estrés, la ansiedad y el insomnio.
¿Qué es el sedentarismo?
En general, el sedentarismo se define como “no hacer ejercicio” y esto se puede interpretar como no hacer algún tipo de deporte.
Sin embargo, la definición puede ser más amplia, ya que no todo el movimiento es deporte.
En otras palabras, el sedentarismo va más allá, ya que involucra permanecer inactivo gran parte del tiempo.
Las personas podemos ser activas en el trabajo, en el hogar y en cualquier parte.
Por ejemplo, se pueden utilizar las escaleras en vez del ascensor, caminar en vez de usar el auto para todo, caminar mientras hablas por teléfono y un largo etcétera.
Si bien el deporte tiene muchos beneficios y es una de las mejores maneras de vencer el sedentarismo, las actividades diarias y el estilo de vida también pueden ayudar.
Consecuencias del sedentarismo en la salud.
Muchas veces, el sedentarismo viene acompañado de una alimentación poco saludable.
En consecuencia, el gasto de calorías es menor a la ingesta, lo que puede provocar sobrepeso y obesidad.
Además, el sedentarismo se ha asociado a distintos tipos de cáncer, por ejemplo, de colon.
Por otro lado, la inactividad física puede provocar enfermedades a los huesos y problemas musculares.
El sedentarismo también tiene consecuencias en la salud mental.
Un estilo de vida activo puede ayudar a liberar hormonas que colaboran a mantener el bienestar mental, sobre todo frente a las presiones del día a día.
Sin embargo, el sedentarismo contribuye a que las hormonas que se liberan con el estrés y la ansiedad se mantengan altas.
Por lo tanto, se facilita que estos estados permanezcan y provoquen cuadros generalizados y afecten la salud mental, incluso provocando depresión.
Asimismo, el sedentarismo puede provocar insomnio, ya que llegarás a la hora de dormir sin estar cansado.
Además, la actividad física puede propiciar la socialización, pero el sedentarismo te mantiene solitario, y el aislamiento también afecta a la salud mental.
Vida activa y deporte.
Como mencionamos anteriormente, se puede mantener actividad física sin hacer deporte necesariamente.
Cordiaflan te ayuda con el dolor.
Si ya decidiste cambiar tu estilo de vida, tal vez quieras probar algo diferente cuando tengas algún dolor.
Cordiaflan es una crema antiinflamatoria de origen natural, hecha a base de aceite esencial de Cordia verbenacea D.C., una planta nativa del bosque brasileño.
Su aplicación tópica ayuda a tratar dolores musculares, esguinces, tendinitis y contusiones en brazos y piernas.