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La combinación de vitamina C y Zinc puede ayudar a fortalecer el sistema inmune, ya que sirve para que nuestras líneas de defensa contra infecciones puedan funcionar correctamente.
Un sistema inmune fuerte es una de las mejores formas para prevenir o combatir enfermedades, sobre todo en invierno.
Para fortalecer el sistema inmune es fundamental mantener buenos hábitos en el día a día, como por ejemplo:
Respecto de la alimentación, las vitaminas y minerales de los alimentos saludables son muy importantes para las funciones del sistema inmune.
Por ejemplo, la vitamina C y el Zinc pueden ayudar a fortalecer nuestras líneas de defensa frente a las infecciones.
Primera línea de defensa: ¿para qué sirve la vitamina C?
El sistema inmune es muy complejo, pero en resumen, consta con líneas de defensa que nos protegen frente a las infecciones.
En primer lugar está la piel, la que sirve como primera capa protectora.
Pero hay zonas que nos conectan con el exterior, como las fosas nasales, la boca, el canal auditivo, entre otros.
Estas zonas abiertas están cubiertas por mucosas y pueden ser la puerta de entrada para las infecciones.
La vitamina C sirve para mantener en buen estado y reparar nuestros tejidos, como la piel y las mucosas.
Mantener la piel y las mucosas en buen estado sirve para combatir mejor las infecciones en esta primera línea de defensa.
Segunda línea de defensa: ¿para qué sirve la vitamina C y el Zinc?
Si las infecciones logran pasar nuestra primera línea de defensa, deben enfrentarse a la segunda: los glóbulos blancos.
Los glóbulos blancos ayudan a combatir las infecciones y las enfermedades, pero para producirlos y ayudar a que funcionen bien, necesitan de minerales y vitaminas.
El Zinc es uno de esos minerales que puede ayudar a producir glóbulos blancos. Además, puede ayudar a que crezcan y funcionen correctamente para combatir las infecciones.
De manera similar, la vitamina C también puede ayudar a producir glóbulos blancos.
En resumen, el Zinc y la vitamina C pueden ayudar a mantener una cantidad saludable de glóbulos blancos que sirve para combatir las infecciones.
¿Antioxidantes? Zinc y vitamina C para cuidar las células.
Además, el zinc y la vitamina C son antioxidantes, es decir, pueden ayudar a cuidar la salud de las células.
El efecto antioxidante del Zinc y la vitamina C sirve proteger y/o reparar a las células del daño que pueden causar los radicales libres.
Por ejemplo, factores como la contaminación, el humo de cigarrillos, los rayos UV y los alimentos ultraprocesados, pueden hacer que se liberen radicales libres en nuestro organismo.
El daño celular que pueden provocar puede afectar el funcionamiento de nuestro sistema inmune.
Alimentos que los contienen.
Una alimentación balanceada y saludable puede ser la fuente principal de Zinc y vitamina C.
Sin embargo, si tu estilo de vida no te permite obtener las cantidades necesarias de Zinc y vitamina C, con supervisión médica puedes apoyarte en un suplemento alimentario.
Baya de saúco negro: ¿conoces este pequeño fruto?
Este fruto, también llamado Black elderberry, contiene muchos nutrientes que pueden ayudar a fortalecer el sistema inmune.
El suplemento alimentario Sambucol está hecho a base de bayas de saúco negro y, además, está fortificado con zinc y extra vitamina C.
Sambucol es suplemento alimentario: su uso no es recomendable para menores de 8 años, embarazadas y nodrizas, salvo indicación profesional competente y no reemplaza a una alimentación balanceada.
Contenido con fines informativos; no reemplaza una consulta médica.
Consulta siempre a tu médico antes de ingerir suplementos alimentarios.