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Las vitaminas pueden ayudar a proteger la salud del oído y, de esta manera, prevenir enfermedades como la hipoacusia o síntomas como el tinnitus. Por ejemplo, algunas de estas vitaminas son:
No te hagas el sordo con la buena alimentación, ya que una dieta saludable y balanceada no es solo para estar en forma.
La alimentación influye directamente en tener una buena salud, y eso también incluye a los oídos.
¿Sabías que las vitaminas de algunos alimentos sirven para proteger el oído de diferentes enfermedades y síntomas? Ahora te contamos.
Vitaminas A para proteger las células del oído.
¿Sabías que la exposición a ruidos fuertes -sin protección- puede dañar las células de nuestro oído?
Así es, y el daño se produce porque el cuerpo se defiende liberando radicales libres, los que destruyen estas células.
¿Cómo ayuda la vitamina A? Lo hace combatiendo y eliminando estos radicales libres.
Alimentos con vitamina A para proteger el oído:
Vitamina B9 o ácido fólico.
Esta vitamina es fundamental para que tengamos saludables nuestras células.
Además, ayuda a formar glóbulos rojos y a mantener un buen flujo sanguíneo, aspecto fundamental para la salud auditiva (y del organismo en general).
Alimentos ricos en vitamina B9 para proteger los oídos:
Vitaminas D para proteger los huesos del oído.
Ayuda mucho en la salud de nuestros huesos, y como en el oído se encuentran algunos de los más pequeños de todo el cuerpo, lo mejor es tenerla en cuenta.
La vitamina D se obtiene principalmente a través de la exposición a la luz solar, pero también se puede conseguir con los alimentos.
Alimentos con vitamina D para proteger los oídos:
Vitamina E.
Esta vitamina tiene gran poder oxidativo, es decir, cuida la salud de nuestras células.
Como las células del oído son tan delicadas, el consumo de alimentos con vitamina E puede ayudar a mantenerlas saludables.
Además, del mismo modo que la vitamina A, ayuda a combatir y eliminar los radicales libres que afectan a las células del oído.
La última: ayuda a fortalecer el sistema inmune para combatir microorganismos que causan infecciones como la otitis, por ejemplo.
Alimentos con vitamina E para cuidar los oídos:
Para cuidar tu oído de un tapón de cerumen.
Cuando el cerumen se compacta y endurece dentro de tu oído, se puede formar un tapón.
Esta condición también puede afectar la salud de tus oídos. Por ejemplo, puede provocar estos síntomas:
Último consejo antes de terminar: Otiblock ayuda a eliminar el exceso de cerumen.
No lo hagas con cotonitos: la limpieza del oído con estos elementos puede provocar graves daños en tu oído.
Otiblock es moderno, seguro y fácil de usar para eliminar el exceso de cerumen en tu canal auditivo externo.